Как правильно чистить зубы

14 Декабря 2012

Только на первый взгляд в чистке зубов нет ничего сложного, и почти невозможно что-либо сделать неправильно. Однако любой стоматолог скажет вам, что есть распространённые ошибки, которые совершает большинство людей, и каждая из них может серьезно повлиять на то, как выглядит ваша улыбка.

Вот пять самых распространённых ошибок, которые совершаются во время чистки зубов:

1. Не все зубы чистятся с одинаковым усилием

Многие люди начинают чистку зубов с энтузиазмом, и достаточно хорошо очищают те области, которые чистят первыми, но затем энтузиазм гаснет и остальным зубам достается меньше времени и внимания. Попробуйте мысленно разделить рот на четыре части и на чистку каждой части потратить тридцать секунд.

2. Слишком интенсивная чистка зубов

При чистке зубов мы часто пытаемся удалить любые пятна и добиться безупречной белизны. Нам кажется, что для этого нужно чистить зубы с тем же усилием, с каким мы очищали бы любую другую поверхность. Однако при этом можно повредить эмаль, что не добавит зубам белизны и сделает их более уязвимыми. Нужно чистить зубы мягкими круговыми движениями. Этого более чем достаточно, чтобы удалить и пятна, и зубной налет.

3. Зубы чистятся недостаточно долго

Мы привыкли чистить зубы рано утром и поздно вечером, и это действительно является самым подходящим временем для гигиены полости рта, так как бактерии накапливаются за ночь и в течение дня. Однако в обоих случаях люди или спешат на работу, или устали в конце рабочего дня, в результате чего чистке зубов не уделяется достаточно времени. Рекомендуемое время для эффективной очистки полости рта – две минуты. Для того чтобы контролировать время, можно использовать электрическую зубную щетку со встроенным таймером.

4. Зубы чистятся сразу после еды

Желание почистить зубы сразу после еды кажется разумным – чем быстрее мы удалим остатки пищи, тем меньше пострадают зубы, не так ли? На самом деле, некоторые продукты, например фрукты, содержат так много кислоты, что она может временно размягчить эмаль. Если мы в это время начнём чистить зубы, это может серьёзно им повредить. Если вам всё же необходимо почистить зубы после еды, подождите, по крайней мере, 30 минут.

5. Рот не ополаскивается

Хотя может показаться, что чистка зубов зубной щёткой является самой главной процедурой, не меньшее значение имеет ополаскивание рта после чистки или использование зубной нити. Необходимо удалить из полости рта частички пищи, которые были извлечены во время чистки, так как они могут способствовать образованию зубного налета.

Если вы будете избегать перечисленных ошибок, то сможете сделать уход за полостью рта максимально эффективным.

По материалам http://pressitt.com