Как восстановить микрофлору после приема антибиотиков?

Хирургические операции - синус-лифтинг, имплантация, костная пластика, удаление зуба требует приема антибиотиков для предотвращения воспаления. У этого есть обратная сторона –нарушается микрофлора и как следствие, пищеварение, снижается иммунитет. Какие меры помогут восстановить микрофлору?

Первое, что лучше всего восстанавливает микрофлору – это ферментированные продукты. К ним относятся – натуральные йогурты, кефир, простокваша из непастеризованного молока. Их невозможно купить в обычном продуктовом магазине. Для этого вам придется заказывать их у фермерских магазинов, торгующих натуральной, экологически чистой продукцией. Вы можете купить цельное молоко и сделать кефир самостоятельно, приобретя закваску в аптеке.

К ферментированным продуктам также относятся квашенные овощи – капуста, свекла, моченые яблоки. Они лучше всего восстанаваливают микрофлору, так как содержат в себе полезные аминокислоты, которые активизируют выработку собственных полезных бактерий. Съедайте на голодный желудок несколько ложек квашенной домашней капусты (в ней не должно быть уксуса) и ваше пищеварение придет в норму.

Также налаживанию процессов пищеварения и улучшению микрофлоры способствуют сырые овощи. Сырая капуста, морковь с зеленью – лучший друг для вашего кишечника после антибиотикотерапии. Постарайтесь в течение дня питаться большим количеством салатов из сырых овощей. Это не только восстановит микрофлору, но и поможет вывести из организма вредные вещества, которые остались после терапии. Клетчатка как метла будет выметать токсины, которые нарушают пищеварение.

Травы играют важную роль в возвращении здоровья кишечнику. Лучше всего посоветоваться с травником или натуратерапевтом по поводу приема травяных комплексов для восстановления микрофлоры, так как у каждого человека есть индивидуальные ограничения. Но абсолютно всем подойдут – ромашка, шиповник, кипрей узколистый, зверобой. Чаи из этих трав способствуют восстановлению иммунитета, повышают общий уровень здоровья.

И хотелось бы добавить, что не стоит особо надеяться, что аптечные пробиотики, лактобактерии способны восстановить микрофлору. Это скорее эффект плацебо. Во- первых, соляная кислота желудка съедает почти сразу все бактерии, которые вы принимаете в капсулах. Во-вторых, то, что остается, все равно ничтожно мало по сравнению с тем, что находится в нашем кишечнике. Лучше всего проводить специальную терапию по восстановлению флоры, и она сама сможет выработать все полезные бактерии, необходимые здоровому кишечнику.