Чем бы перекусить? Полезные и вредные закуски.

Люди, которые стараются следить за своим весом, как правило, тщательно контролируют свой ежедневный рацион. Они знают, что «отступление от правил» может негативно сказаться на их фигуре и здоровье в целом.

То же самое касается и здоровья полости рта. Употребление в пищу «вредных» продуктов может иметь самые неприятные последствия для здоровья зубов.

Сахара и крахмалы, которые в огромных количества содержаться во вкусной, но не здоровой пище ( например крекерах, чипсах, конфетах, тортах и т.д.) создают в полости рта условия, способствующие образованию кислот. Данные кислоты являются продуктом жизнедеятельности бактерий и, попадая на эмаль, начинают медленно ее разъедать.

Полезные закуски

Самый лучший вариант перекуса – овощи и фрукты. В данных продуктах содержится большое количество питательных веществ и витаминов.

Другой вариант – несоленые орехи. Помимо питательных веществ орехи богаты витаминами и минералами полезными для зубов.

Молочные  продукты и йогурт также подойдут. Особенно полезны продукты с содержанием молочнокислых бактерий.

Закуски, которых следует избегать

Бутерброды, батончики, мюсли, выпечка, печение – вовсе не здоровая пища.

Большинство продуктов, которые преподносятся в магазинах как отличный вариант перекуса, содержать большое количество сахара.

Помимо вышеназванных продуктов, не самыми полезными для зубов также являются сухофрукты и  фруктовые соки.

По материалам сайта www.therabreath.com