Почему правильное питание так важно для здоровья зубов и десен?

Правильным питанием диетологи называют сбалансированное питание, при котором организм получает все необходимые питательные, минеральные вещества и витамины.

Каждый день организм восстанавливает себя - образуются новые мышечные, костные, кровяные и другие клетки.

Продукты, потребляемые в пищу, - строительный материал для этих процессов.

В случае, когда диета не позволяет получать достаточное количество питательных веществ, все процессы в организме замедляются, он становится более восприимчив к развитию инфекционных и воспалительных процессов, в том числе и в полости рта.

В если в детском возрасте в организм не поступают все необходимые вещества, это может привести к патологии развития зубов - эмаль зубов будет менее крепкой и зубы будут более восприимчивы к развитию кариозного процесса.

Сбалансированная диета

Ежедневный рацион обязательно должен включать:

-  углеводы
- незаменимые жирные кислоты ( содержатся в жирах)
- незаменимые аминокислоты ( содержатся в белках)
- 15 витаминов
- около 25 минеральных веществ
- воду

Поскольку организм не в состоянии производить все необходимые витамины и микроэлементы, человек должен восполнять их отсутствие либо с помощью продуктов питания, либо с помощью витаминно-минеральных комплексов.

Министерство здравоохранения США рекомендует каждый день употреблять:

- 6-11 порций хлеба и зерновых
- 3-5 порций овощей
- 2-4 порции фруктов
- 2-3 порции молочных продуктов
- 2-3 порции мяса, рыбы, яиц, бобов или орехов

Почему так важно правильно питаться?

Плохое питание - фактор риска развития кариеса и заболеваний десен. Продукты с высоким содержанием углеводов, сахара и крахмала  способствуют созданию идеальных условий в полости рта для размножения патогенных бактерий.

по материалам сайта www.colgateprofessional.com