Смех поможет сохранить зубы

В жизни каждого человека бывают периоды, когда приходит ощущение, что обстоятельства выходят из-под контроля или в жизни наступает так называемая «черная полоса».

Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека, которая не только поглощает силы, но и подрывает здоровье. Один из негативных последствий накопления стресса является повышенная стираемость зубов вследствие  ночной мышечной активности (бруксизма). Недавно проведенное исследование позволило пролить свет на это малоизученное явление.

В статье, опубликованной в журнале челюстно-лицевой медицины, представлены несколько вариантов борьбы с накопленным стрессом. Большинство людей, постоянно пребывающих в стрессовых ситуациях на работе или дома, игнорируют  наличие эмоционального напряжения, т.е. пытаются приспособиться жить в таком состоянии.

Исследователи доказали, что такое отношение к стрессу ( его принятие) способствует повышению ночной парафункциональной активности мышц, т.е. проще говоря способствует усилению бруксизма.

Человек в большинстве случае осведомлен о приближении ситуаций, требующих повышенной эмоциональной нагрузки (переговоры, экзамены, сдача проекта, развод и т.д.).

Нижеприведенные советы помогут минимизировать стрессовое воздействие.

- Хороший сон

- Регулярные физические упражнения помогают снять чувство тревоги и способствуют выбросу в кровь эндорфинов – гормонов радости

- Здоровое и разнообразное питание

- Смех – многие слышали поговорку «смех-лучшее лекарство». Это абсолютно верно по отношению к борьбе со стрессом! Следует обязательно выделять хотя бы пару часов в конце недели для встречи с друзьями и заряда положительными эмоциями

- Профессиональная психотерапевтическая помощь.

- Для механической защиты зубов от стираемости рекомендуется изготовление специальной защитной каппы. Данная каппа надевается каждую ночь и предотвращает дальнейшую стираемость зубов во время бруксизма.

По материалам сайта www. bestdentistnews.com