12 продуктов, которые помогут избавиться от неприятного запаха изо рта

Конечно, та жареная рыба, которую вы съели на обед с чесноком и луком, была невероятно вкусной, однако, вашим собеседникам едва ли понравится ваш запах изо рта после такого обеда. К счастью, есть продукты, которые прекрасно справляются в борьбе с неприятным запахом изо рта, что особенно актуально, если сразу после обеда у вас назначена деловая встреча.

Фото © www.e-health101.com

12 продуктов, которые помогут избавиться от неприятного запаха изо рта:

1. Травы с сильным приятным запахом, такие как петрушка, мята, эстрагон и базилик. Во многих ресторанах петрушку часто добавляют в гарнир. Представитель Американской диетической ассоциации доктор Кристин Гербштадт рекомендует использовать кориандр, мяту, эстрагон, эвкалипт, розмарин и кардамон, которые прекрасно справляются с неприятным запахом изо рта. Если вы немного поэкспериментируете с различными травами, обладающими сильным приятным ароматом, вы обязательно найдете то средство, которое подойдет вам лучше всего.

2. Зеленый чай. Пытаясь найти продукты, уменьшающие запах изо рта, исследователи обнаружили, что зелёный чай прекрасно справляется с этой проблемой, поскольку обладает дезинфицирующими и дезодорирующими свойствами. Фактически, исследование показало, что многие продукты лишь маскируют запах, но не устраняют его. Зеленый чай же уменьшает концентрацию летучих сернистых соединений, которые и являются одной из основных причин неприятного запаха изо рта. Такую же эффективность в удалении летучих сернистых соединений показала только зубная паста

3. Лимоны также могут уменьшить неприятный запах изо рта. Они обладают таким сильным и приятным ароматом, что способны замаскировать неприятный запах. Обедая в ресторане, вы можете просто заказать воду с долькой лимона. Поскольку лимон содержит кислоту, которая медленно разъедает эмаль, лучше выжать лимонный сок в воду.

4. Мятные конфеты или леденцы без сахара также могут использоваться в борьбе с галитозом, поскольку усиливают слюноотделение. Слюна способствует удалению бактерий, которые остаются на зубах и вызывают неприятных запах.

5. Хрустящие фрукты и овощи, такие как яблоки, сельдерей и морковь, очень хорошо стимулируют слюноотделение, помогающее избавиться от бактерий на зубах. Кроме того, грубоволокнистая структура таких фруктов и овощей также способствует очищению зубов.

6. Йогурт также показал себя эффективным средством борьбы с галитозом. Его действие проявляется не сразу, но если вы будет ежедневно съедать порцию йогурта без сахара и других добавок, то вскоре уровень сернистых веществ во рту снизится.

7. Ягоды, дыня и цитрусовые фрукты богаты витамином С, который снижает количество бактерий, вызывающих неприятный запах, и создаёт во рту условия, непригодные для жизни бактерий. Кроме того, витамин С улучшает здоровье дёсен и предупреждает развитие гингивита. 

8. Веточки мяты, семена аниса, кардамона, кориандра и укропа обладают очень выраженным приятным пряным ароматом и потому являются очень эффективным природным средством для избавления от неприятного запаха изо рта.

9. Палочки корицы содержат эфирное масло, уничтожающее определенный вид бактерий, вызывающих галитоз.  Кроме того, корица очень приятно пахнет и хорошо маскирует неприятный запах

10. Жевательная резинка хорошо стимулирует слюноотделение и помогает сохранить чистоту зубов. Обязательно используйте жевательную резинку без сахара, так как сахар увеличивает количество бактерий во рту, что только усиливает неприятный запах. Попробуйте жевательные резинки, которые содержат вместо сахара ксилит и сорбит. Эти добавки снижают бактериальный налёт и помогают сохранить здоровье зубов.

11. Лесные орехи, при медленном пережёвывании и долгом нахождении во рту, также помогают устранить неприятный запах изо рта.

12. Хлорофилл хотя и не относится к продуктам питания, является очень эффективным средством для устранения неприятного запаха, поскольку обладает дезодорирующими свойствами. Раствор или таблетки хлорофилла можно купить в аптеке.

Регулярно пользуясь этими средствами, вы сможете сохранить свежесть дыхания в течение всего дня. Это не только поможет вам быть уверенным в себе, но и больше понравится окружающим вас людям.

По материалам www.oralanswers.com