Через какое время после еды лучше всего чистить зубы?

После обильной трапезы, чашечки кофе или даже диетической содовой может возникнуть желание почистить зубы. Однако стоматологи предупреждают, что частая чистка зубов может принести больше вреда, чем пользы.

Фото © CBS Boston

Идёт ли речь о хлопьях для завтрака, или вашем любимом бутерброде и фруктах на обед, рука может сама потянуться за зубной щёткой сразу после еды. Оказывается, это не самое лучшее, что можно предпринять.

Многие родители чистят зубы каждый раз после еды, 3-4 раза в день, и учат своих детей делать то же самое. Но это не так полезно, как принято считать.

Находящиеся в пище кислоты связываются со слюной, ослабляя эмаль и делая зубы более восприимчивыми к кариесу и эрозии. При чистке зубов сразу после еды кислота ещё глубже проникает в эмаль.

Примерами кислых продуктов являются супы, пасты и пиццы, содержащие томаты, острые соусы, цитрусовые фрукты и соки, а также вина. Сладкие продукты, такие как конфеты, сладкие напитки, каши и даже хлеб тоже могут привести к разрушению эмали.

Стоматологи говорят, что лучше просто прополоскать рот водой или пожевать жевательную резинку без сахара. Это способствует выработке большего количества слюны, которая обладает свойствами нейтрализовать бактерии, провоцирующие развитие кариеса. Постоянное омывание зубов слюной сохраняет их здоровыми.

Лучше всего подождать хотя бы полчаса после еды. Этот совет может изменить утренний ритуал во многих семьях. Если они хотят чистить зубы после каждого приёма пищи, то им нужно вставать пораньше, чтобы успеть позавтракать и через 30 минут почистить зубы.

Американская Ассоциация стоматологов рекомендует чистить зубы щеткой, по крайней мере, два раза в день и чаще пользоваться  зубной нитью.

По материалам boston.cbslocal.com