Как избавиться от неприятного запаха изо рта

Неприятный запах изо рта является крайне осложняющим жизнь обстоятельством, причины которого не всегда очевидны.

Фото © http://parkclinicdental.com

Неприятный запах изо рта (галитоз) может быть вызван приёмом определённых лекарств и продуктов питания, или быть следствием некоторых проблем со здоровьем.

От галитоза можно избавиться, если начать уделять больше внимания здоровью зубов и состоянию здоровья в целом.

Поскольку самому человеку довольно трудно определить, есть ли у него неприятный запах изо рта, мы приводим несколько советов, которые можно использовать для самодиагностики:

- Обычной ложкой поскребите язык. Нужно соскрести тот белый слой вещества, который вы видите на языке. Запах ложки, даст вам точное представление о том, как на самом деле окружающие воспринимают ваше дыхание.

- Есть еще один хороший способ самодиагностики: нужно лизнуть кожу на запястье. Подождите несколько секунд, чтобы дать слюне высохнуть, а затем вы сможете точно узнать, как другие воспринимают запах вашего дыхания.

Важные советы для избавления от неприятного запаха изо рта:

- Регулярно ли вы чистите зубы? Используете ли вы безалкогольную жидкость для полоскания рта? Всё равно этого не достаточно. Также нужно регулярно очищать поверхность языка с помощью специального скребка или тыльной стороной зубной щетки, если она снабжена таким скребком.

- Учитывая то, что ночью слюны выделяется меньше, к утру запах дыхания может стать неприятным. Именно поэтому очень важно тщательно чистить зубы по утрам.

- Одной из основных причин неприятного запаха изо рта является недостаточное слюноотделение. Чтобы способствовать этому процессу, можно в течение дня использовать жевательную резинку без сахара и пить много воды с лимоном.

- Частые полоскания. После основного приёма пищи используйте специальную безалкогольную ополаскиватель полости рта (жидкости на спиртовой основе действуют не лучшим образом - они вызывают сухость во рту) или ароматизированную воду. Таким образом, вы не только устраните сухость во рту, но также избавитесь от всевозможных частичек пищи, которые в конечном итоге могли бы привести к развитию кариеса.

- По меньшей мере, один раз в день, вечером, пользуйтесь зубной нитью. Нить позволит вам очистить поверхности, недоступные для зубной щётки, и удалить все частички пищи, способные утром вызвать неприятный запах изо рта.

- Не пейте кофе, алкоголь и чёрный чай. Вместо этого попробуйте выпивать два литра чистой питьевой воды в день и заменить кофе зелёным чаем. Научно доказано, что это более полезно для здоровья и обладает выраженным антибактериальным эффектом для полости рта.

- Не забывайте регулярно проходить медицинский осмотр. Неприятный запах изо рта может быть вызван осложнениями заболеваний печени или желудочно-кишечного тракта.

По материалам World Dental