Как питание влияет на здоровье зубов ребенка?

Состояние здоровья зубов во много зависит от того, что он ест и пьет. Дети нуждаются в здоровой, сбалансированной пище необходимой для роста и развития не только зубов, но и всего организма. Большое количество углеводов, сахара и крахмала в потребляемой пище может стать причиной развития кариеса.

Далее приведен список основных продуктов, полезных для здоровья ребенка

Фрукты и овощи
Это идеальная альтернатива  высококалорийным закускам. Фрукты и овощи (груши, дыни, сельдерей, огурцы) содержат большое количество воды. Однако не следует увлекаться бананами и изюмом, поскольку они содержат большое количество сахаров.

Сыр
Такие сорта сыра как Гауда, Чеддер, Швейцарский стимулируют слюноотделение. Слюна выполняет важную очистительную функцию в полости рта.

Избегайте липких, жевательных продуктов
Таких как изюм, сушеный инжир, бисквит, драже, карамель, мед, патока. Все эти продукты прилипают к зубам и делают невозможным процесс очищения их поверхности.
Если ребенок не может обойтись без этих продуктов, то после  каждого их приема следует чистить зубы.

Уменьшение ежедневного потребления сахара
Не следует укладывать ребенка спать, давая ему при этом бутылочку с молоком, соком и т.д.
Лучше заменить сахар- и кислотосодержащие напитки на питьевую воду.

Кальций
В рационе ребенка обязательно должны присутствовать продукты, богатые кальцием (молоко, творог, йогурт, шпинат). Кальций укрепляет не только зубы, но и всю костную систему ребенка.