Как сохранить здоровье зубов

Зубы являются важной частью организма, поскольку они измельчают пищу, участвуя в процессе пищеварения, но их достаточно легко сломать или повредить. Большинство людей знает о том, что скрежетание зубами или частое употребление сладких продуктов может нанести зубам вред. Однако существует и множество других факторов, которые оказывают негативное воздействие на зубы, и, возможно, вы будете удивлены, узнав о некоторых из них.

Фото © http://chugbuzz.com

1. Мясо

Вряд ли вы откажетесь от сочного стейка только для того, чтобы поберечь зубы, но после него нужно, по крайней мере, почистить их зубной нитью или пожевать жевательную резинку без сахара. Волокна мяса застревают между зубами, что способствует росту бактерий. А это, в конечном итоге, может привести к кариесу.

2. Хлеб

Ещё один продукт питания, на который стоит обратить особое внимание, это хлеб. Хлеб богат сахарами и крахмалами. Худшим из возможных вариантов является сдоба, поскольку она содержит много сахара. Не покупайте хлеб, в состав которого входит сахар.

3. Использование зубов в качестве инструментов

Не удаётся найти ножницы? Люди часто используют зубы, чтобы оторвать ярлычок с покупки, грызут ногти или откусывают заусенцы, но такое применение зубов на самом деле очень вредно, поскольку может привести к вывиху челюсти.

4. Таблетки для похудения

Распространённым побочным эффектом многих таблеток для похудения является сухость во рту, поскольку эти таблетки снижают слюноотделение. Слюна обладает антибактериальным эффектом, поэтому сухость во рту часто приводит к кариесу или чрезмерно быстрому росту бактерий, вызывающему кандидозный стоматит.

5. Плавание

Многие виды спорта, например, футбол, баскетбол или борьба могут нанести вред зубам. Это связано с тем, что жёсткий физический контакт, которого бывает сложно избежать, занимаясь этими видами спорта, может привести к  травматичному повреждению зубов. Но большинство людей даже не догадываются о том, что плавание тоже вредно для зубов. Чрезмерное содержание хлора в бассейнах воздействует на эмаль, делая зубы более чувствительными к повреждениям. По возможности, плавайте в естественных водоёмах, или чистите зубы после посещения  бассейна и старайтесь избегать контакта зубов с хлорированной водой.

6. Использование неподходящей зубной щетки

Не каждая зубная щётка подходит для чистки зубов. Щётки со слишком мягкой щетиной недостаточно хорошо массируют дёсны, тогда как щётки с жёсткой щетиной могут быть слишком абразивными и способны повредить эмаль. Безопасной для использования и, в тоже время, достаточно эффективной является щётка с щетиной средней жёсткости.

7. Слишком частая чистка зубов

Хотя уход за зубами и полостью рта – это хорошая привычка, слишком частое выполнение этой гигиенической процедуры может вызвать износ зубной эмали. Стоматологи рекомендуют чистить зубы не чаще двух-трёх раз в день. Этого достаточно для того, чтобы зубы были чистыми.

Если вы будете избегать повреждающих факторов, регулярно чистить зубы зубной щеткой и зубной нитью, это существенно улучшит состояние ваших зубов и надолго сохранит их здоровыми.

По материалам www.1dental.com