Какие напитки вредят зубам?

13 Ноября 2012

Всем нам знакомо выражение «мы то, что мы едим», однако, задумывались ли мы о том, что оно касается также и зубов? Выбор напитка влияет не только на объем талии, но также и на здоровье полости рта.

Чаще всего тема сладких безалкогольных и спортивных напитков, а также фруктовых соков обсуждается применительно к ожирению и сахарному диабету. Однако важно понимать, что некоторые напитки также могут провоцировать возникновение кариеса.

Средний американец потребляет в год около 230 литров газированной воды и других сладких напитков. Статистика показывает, что почти 20 % детей в возрасте до 19 лет имеют нелеченный кариес. Сладкие напитки оказывают негативное влияние на здоровье полости рта. Они омывают ротовую полость сахаром и кислотой, создавая идеальную кислую среду и предоставляя источник сахара для населяющих ее бактерий. Эти бактерии в дальнейшем продуцируют еще больше кислот, что приводит к растворению эмали и возникновению кариеса. Кроме того, сахар сушит слизистую полости рта, вызывая жажду и заставляя человека пить больше.

Напитки, которые вредят здоровью зубов:

Сладкие безалкогольные напитки
Вред этих напитков наиболее широко известен. Сладкие безалкогольные напитки вредны по двум причинам: одна причина – это сахар, а другая – высокая кислотность. Газированные напитки, такие как Кола и Пепси, имеют в составе фосфорную кислоту, разрушающую эмаль зубов.
Спортивные напитки
Эти напитки не имеют такой высокой кислотности, как газированная вода, однако, содержат двойную дозу сахара. Они хороши для выполнения своей основной задачи, а именно восстановления после физической нагрузки. Однако обычно их используют в качестве обычного питья. При продолжительном употреблении, они могут вызывать окрашивание зубов и кариес.
Фруктовые и энергетические напитки
Некоторые из них также обладают высокой кислотностью, из-за чего могут повреждать зубы. Следовательно, их нужно употреблять в умеренных количествах.

Как уменьшить вред от напитков
- Чистка зубов после каждого приема пищи позволяет сократить риск развития кариеса.
- Полоскание рта водой после приема подобных напитков помогает снизить количество кислоты в ротовой полости.
- Использование жевательной резинки без сахара также способно уменьшить повреждение зубов, увеличивая продукцию слюны.
- Питье через соломинку сокращает контакт сахаров и кислот с зубами.
- Потреблять такие напитки необходимо во время приема пищи и никогда не пить их перед сном, только если вы не собираетесь после этого почистить зубы.

К другим напиткам, способным провоцировать развитие кариеса, относятся: молоко, соевое молоко, энергетические напитки, протеиновые коктейли, вино, пиво, чай, кофе, смузи, фруктовые соки.

Выводы

Следует внимательно относится к выбору напитков для себя и своей семьи. Многих проблем со здоровьем можно избежать, выбирая более здоровое питание. Употребляйте сладкие напитки умеренно и не забывайте о гигиене полости рта после их употребления.

по материалам drperrone.com