Каких продуктов следует избегать чтобы сохранить зубы здоровыми?

Ученые выделили самые опасные продукты питания, которые оказывают негативное влияние на состояние зубов. Стоматологи советуют уменьшить количество следующих продуктов в ежедневном рационе:

Соки. 

Они действительно полезны для организма, поскольку содержат витамины. Но прежде чем попасть в организм, сок некоторое время находится в полости рта.  Негативное влияние сока основано на высоком содержании сахаров и кислот, которые ослабляют эмаль зубов, делают ее более проницаемой.

Цитрусовые

Апельсин, лайм, лимон содержат большое количество кислот, которые снижают уровень рН во рту. Это в свою очередь снижает резистентность эмали, увеличивает риск развития кариеса и появления эрозий на поверхности зубов.  Аналогичным источником витамина С являются  витаминные комплексы.

Хлебобулочные изделия

При попадании в рот эти продукты подвергаются ферментации, конечные продукты которой приводят  к снижению уровня рН. Кроме того, белый хлеб содержит большое количество сахара, который в сочетании с повышенной кислотностью увеличивает риск развития кариеса в несколько раз.  Если ежедневный рацион не мыслим без хлеба, его можно заменить на цельнозерновой.

Картофельные чипсы

Чипсы очень часто застревают в межзубных промежутках, а это первый этап в развитии кариеса. Кроме того, хрустящие чипсы могут повредить имеющиеся в полости рта реставрации

Чай и кофе

Эти напитки могут вызывать значительные изменения цвета зубов. Ежедневное употребление чая или кофе может привести к  стойкому окрашиванию эмали зубов. При невозможности отказа от чая или кофе стоматологи рекомендуют воспользоваться соломкой.

Газированные напитки

Cодержат большое количество сахара, а также снижают уровень рН в полости рта.

Сушеные фрукты.

Сухофрукты, как правило, рассматриваются как полезная для здоровья закуска, альтернатива конфетам. На самом деле сухофрукты также содержат большое количество сахара, сильно прилипают к зубам и застревают в межзубных промежутках. Все эти факторы повышают риск развития кариозного процесса.

Лёд и твердые продукты.

Попкорн, сухари и т.д. Данные продукты могут стать причиной сколов эмали, пломб, появления трещин на зубах. Со временем трещины могут стать причиной развития кариеса или повышенной чувствительности зубов.

Спортивные напитки, витаминсодержащие коктейли.

Эти напитки вредны тем, что содержат большое количество сахара и красителей. Лучше заменить их простой водой.