От планов к действию: 5 советов по улучшению здоровья полости рта

Начало нового года - отличный повод пересмотреть старые привычки и начать вести более здоровый образ жизни. С окончанием новогодних праздников наступает время перейти от планов к действию, и взяться за осуществление задуманного.

Фото © www.topdrawersoccer.com

Не забывайте, что улучшение общего состояния здоровья непосредственно отражается на состоянии зубов, точно также как и хорошее состояние полости рта оказывает значительное положительное воздействие на общее состояние здоровья.

Если вы решили вести более здоровый образ жизни, следующие советы подскажут вам с чего начать:

1. ПРОФИЛАКТИКА является наиболее важным аспектом стоматологического здоровья. Определяющими факторами здоровья полости рта являются привычки есть здоровую пищу, соблюдать ежедневную гигиену полости рта и проходить регулярные осмотры у стоматолога.

2. НЕ КУРИТЕ. Независимо от того, что подтолкнуло вас к мысли бросить курить - экономическая ситуация, растущая стоимость табачных изделий или потенциальная угроза здоровью и  жизни, сделав этот шаг, вы не только улучшите здоровье полости рта, но и продлите себе жизнь. Не считая увеличения риска развития болезней сердца и онкозаболеваний, табачные изделия вызывают изменение цвета зубов и кариес.

3. ОТДЫХ играет важную роль в поддержании хорошей физической формы. Полноценный сон улучшает самочувствие, память и скорость реакции, увеличивает сопротивляемость болезням и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Медицинские исследования подтверждают, что 8-часовой ночной сон является необходимым минимумом для поддержания организма в хорошей форме.

4. ВОДА является для человека жизненно важным элементом. Все функции организма усиливаются благодаря гидратации, особенно те, которые касаются здоровья полости рта. Вода растворяет сахара во рту и нейтрализует кислоты, которые производятся бактериями, что приводит к снижению риска развития кариеса. В отличие от воды, газированные и энергетические напитки содержат кислоты, способствующие развитию кариеса. Именно поэтому стоматологи рекомендуют переходить на потребление воды, особенно во время ношения брекетов или элайнеров Инвизилайн (Invisalign).

5. АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ способствует здоровью сердца, увеличению объема легких и мышечному тонусу, поддерживая оптимальный вес и нормальное артериальное давление. Все преимущества прогулок и физических упражнений для здоровья организма в целом касаются и здоровья полости рта, так же как хорошее состояние полости рта способно улучшить общее состояние здоровья.

По материалам Perfect Smile Dental