Включите здоровую улыбку в свои планы на следующий год

31 Декабря 2012

До Нового Года остались считанные часы, и самое время подумать о том, каких целей вы планируете достигнуть в 2013 году. Может быть, вы решили похудеть, найти лучшую работу или завести семью? Для многих людей наступление нового года также является отличным поводом, чтобы начать вести более здоровый образ жизни. Здоровая улыбка может стать отличной целью на следующий год, а достигнуть её помогут следующие советы.

Питайтесь сбалансировано и включите в свой рацион больше овощей и фруктов

Если ваш организм не получает сбалансированного питания, это может оказать влияние на иммунную систему. Недостаток питательных веществ может привести к развитию таких заболеваний полости рта как пародонтит и кариес. Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в овощах, фруктах, орехах и бобовых помогут укрепить защитные силы организма. Помимо этого такие хрустящие продукты как морковь, яблоки и сельдерей помогут очистить зубы от налёта и освежить дыхание.

Бросьте курить и не используйте другие табачные изделия

Курение отрицательно сказывается не только на здоровье полости рта, но и на организме в целом. Оно способствует следующим патологическим процессам:
- изменению цвета зубов,
- возникновению кариеса,
- рецессии десны,
- развитию пародонтита.
Кроме того, курение увеличивает риск возникновения рака. Это относится как к раку полости рта, так и к раку горла, лёгких и другим видам этого заболевания. Кроме того, у курильщиков в два раза чаще выпадают зубы, чем у некурящих. И не стоит забывать о том, что бездымный табак наносит не меньший вред здоровью полости рта.

Употребляйте алкоголь умеренно

Возможно, вам уже известно об отрицательном влиянии алкоголя на общее здоровье, однако, знали ли вы, что он также вреден для здоровья полости рта? Употребление алкоголя может способствовать рецессии десны (образованию пародонтальных карманов). Исследования показывают, что курящие и употребляющие алкоголь люди менее регулярно чистят зубы, и меньше заботятся о своём здоровье в целом.

Сделайте гигиену полости рта своей привычкой

Регулярно чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью, чтобы качественно удалить налёт с зубов. Это поможет предотвратить развитие кариеса и пародонтита. В результате многочисленных исследований установлено, что пародонтит оказывает влияние на здоровье организма в целом, и может усугублять течение ряда хронических заболеваний.

Регулярно посещайте стоматолога

Проходя профилактические осмотры у стоматолога дважды в год, вы сможете предотвратить или вылечить практически любые стоматологические заболевания, прежде чем они приведут к возникновению боли или потребуют более серьёзного вмешательства.

Приняв твёрдое решение заботится о своём здоровье, вы сможете сохранить его на долгие годы. Встречайте новый год с улыбкой!

по материалам drperrone.com